Menü Menüyü kapat

Body Fit

man-bodybuilder-wallpaper-1920x1200Body Fit – Body Building

Vücut geliştirme yüksek yoğunluklu, ciddi emek gerektiren bir iştir. Amaç vücudu çalıştırırken, geliştirirken sakatlıktan uzak tutmak ve sağlıklı olmaktır.

Vücut geliştirmenin yaşı minimum 14 yaştır. Vücudumuz homostatik mekanizmasının tam olgunluğuna ve antrenman egzersizlerine yanıt vermesi bu yeteneklerin oluşması 14 yaşında tamamlanmış olur.

Bu yeteneğin oluşması ile yapılacak baskılı egzersizlerin kemiklerdeki boy uzamasını salgılayan epifiz2 (plaklar) noktalarını erken kapatarak uzamayı engelleyebilir. Boy uzama yaşının erkeklerde 16-18 olduğunu düşünürsek bu aralıktaki faliyetlerimiz boy uzamasına yardımcı olan faaliyetler olmalıdır.

Kardiyovasküler çalışma dediğimiz teknik vücut geliştiriciler için çok önemlidir. Bu, kalbin kan pompalama yetisini geliştirir ve hücrelere oksijen alınmasını arttırır. Fit bir kişi fit olmayan bir kişiye göre gerek egzersiz gerekse dinlenme zamanında daha fazla yağ yakabilir.

Vücut geliştirmeciler kardiyovasküler çalışmayı çoğunlukla kalori harcamasını arttırma suretiyle yağ oranını düşürmek veya yağlanmayı azaltma aracı olarak kullanırlar.

Bir vücut geliştirme yarışması için diyet yaparken, temel amaç kas miktarını koruyarak yağ yakmaktır. Aldığımız kalori miktarı azaldığından, kas kaybı yaşanması muhtemeldir. Kas kaybı korkusu, birçok vücut geliştirmecinin hangi tip kardiyonun, ne zaman, ne kadar yapılacağı gibi tereddütler yaşamasına neden olur.

Eğer sakatlanırsanız antrenmanlarınız boşa gider. Bundan dolayı, ağırlık çalışılan günlerde düşük yoğunluklu kardiyoyu uygulamak daha kullanışlıdır.

6mph hızla koşmak 3mph hızla koşmaya göre daha fazla kalori harcatır, fakat uygun toparlanma için aktivitelerimizi dengelemek zorundayız.

Fit Point Sport Center Ataşehir de, uzman antrenör ve hocalar gözetiminde hazırlanan programlarla Body Building – Body Fit  eğitimi vermektedir.

01 Temmuz 2014 | hizmetlerimiz | 28

28 Responses to Body Fit

  1. Fitness clothes diyor ki:

    water bottles

    Body Fit -

  2. bodybuilding diyor ki:

    Gym bag

    Body Fit -

  3. Fitness clothes diyor ki:

    gym apparel

    Body Fit -

  4. Gym apparel diyor ki:

    fitbit

    Body Fit -

  5. clothing diyor ki:

    Fitness clothes

    Body Fit -

  6. Health diyor ki:

    Nike

    Body Fit -

  7. Water bottles diyor ki:

    training

    Body Fit -

  8. Bodybuilding diyor ki:

    savage

    Body Fit -

  9. sunglasses diyor ki:

    jogging pants

    Body Fit -

  10. Crossfit diyor ki:

    fitness

    Body Fit -

  11. Fitness apparel diyor ki:

    backpacks

    Body Fit -

  12. yoga diyor ki:

    water bottles

    Body Fit -

  13. Gymshark diyor ki:

    bracelets

    Body Fit -

  14. Crop top diyor ki:

    training

    Body Fit -

  15. sunglasses diyor ki:

    smart watch

    Body Fit -

  16. Gym apparel diyor ki:

    gear

    Body Fit -

  17. Apparel diyor ki:

    smart watch

    Body Fit -

  18. Wellness diyor ki:

    muscles

    Body Fit -

  19. Fitness clothes diyor ki:

    Lose weight

    Body Fit -

  20. crossfit diyor ki:

    Fitness clothes

    Body Fit -

  21. smart watch diyor ki:

    fitness apparel

    Body Fit -

  22. Health diyor ki:

    watch

    Body Fit -

  23. Sports bra diyor ki:

    sweatshirts

    Body Fit -

  24. Nike diyor ki:

    Gym bag

    Body Fit -

  25. Shoes diyor ki:

    water bottles

    Body Fit -

  26. Fitness diyor ki:

    necklaces

    Body Fit -

  27. Apparel diyor ki:

    gym apparel

    Body Fit -

  28. Crossfit diyor ki:

    fitbit

    Body Fit -